29-04-2011 22:40
Sabe o que é a sinergia muscular? Ela é muito importante na hora de se fazer a sua rotina de treinos. Conheça melhor!
Você já deve ter ouvido falar sobre alguns errinhos freqüentes sobre sinergia muscular, não é mesmo?
A sinergia faz a diferença para diversos aspectos. Mas você sabe o que é sinergia?? Descubra nesse artigo.
Não treinar peito no dia após o treino de tríceps ou não treinar bíceps no dia após costa, são alguns exemplos desse tipo de erro.
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Aprenda mais sobre a Vitamina A, uma vitamina muito importante para o funcionamento de seu corpo
Descoberta efetivamente em 1913 e realmente isolada em 1931 por Paul Karrer, a vitamina A já era, por extinto, utilizada pelos egípcios afim de curar cegueiras noturnas em muitas das pessoas da época.
Conheça um pouco sobre o perfil desta importante vitamina para o corpo humano.
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Esta cansado de andar na esteira e fazer bicicleta? Conheça alguns aeróbios alternativos
Aeróbio para muitas pessoas, principalmente para culturistas é uma das piores partes de um treinamento, porém, necessária. Seja para manter o sistema cardiovascular em dia ou aumentar o gasto calórico, é importante manter um aeróbio de qualidade na rotina, claro, sem exageros.
Conheça algumas opções na hora de fazer aeróbios e continue obtendo o máximo de benefícios desta categoria.
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Aprenda a preparar uma das refeições mais importantes para quem quer ganhar massa muscular, o pós-treino
Todos os dias vejo dúvidas relacionadas ao pós-treino. Dúvidas nas quais são geradas pelas complicações e pelas fantasias que são criadas em cima do pós-treino. Desde shakes mirabolantemente caros, até shakes com mil e um ingredientes precisamente medidos, estudados e casados ou shakes incompletos.
A simplicidade no pós-treino pode conferir ganhos e baratear seus custos em dietas para hipertrofia.
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Conheça a importância de se variar os alimentos para manter uma dieta o mais balanceada possível
É mais do que claro que o corpo necessita de diferentes nutrientes para estabelecer um certo equilíbrio em suas funções e, claro, em qualquer tipo de desenvolvimento que fizer, inclusive o muscular.
Entenda o porque da importância de obter diversos nutrientes para o corpo e saiba como isso pode ajudar em seus ganhos.
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