Teresópolis sofre com chuva

15-01-2011 09:17

 

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  • 14/01/2011

    Chuva no Rio de Janeiro

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    Temporais deixaram rastro de lama em bairros de Nova Friburgo Leia MaisCoveiro carrega caixão de criança morta no deslizamento de terra em Teresópolis Leia MaisVista da ciudade de Nueva Friburgo Leia MaisTemporais deixaram rastro de lama em bairros de Nova Friburgo Leia MaisTemporais deixaram rastro de lama em bairros de Nova Friburgo Leia MaisTemporais deixaram rastro de lama em bairros de Nova Friburgo Leia MaisBombeiro participa do resgate de vítimas em Nova Friburgo Leia MaisTemporais deixaram rastro de lama em bairros de Nova Friburgo Leia MaisEscola de samba recebe caixões de vítimas de Nova Friburgo (RJ) Leia MaisEnterro das vítimas dos temporais lota cemitério de Teresópolis, no Rio Leia MaisDeslizamento cobriu de barro bairros inteiros de Nova Friburgo, no Rio Leia MaisVista de hospital montado na cidade de Teresópolis para ajudar as vítimas das fortes chuvas que afetam a região Leia MaisVista geral de área afetada por deslizamentos de terra em favela de Nova Friburgo, Rio de Janeiro Leia MaisFuncionário caminha entre covas do cemitério de Teresópolis, no Rio Leia MaisVoluntários distribuem caixas de leite para moradores de Nova Friburgo Leia MaisColchões são levados para abrigo montado em Teresópolis para desalojados Leia MaisHomem passa de moto por área afetada por chuvas em Nova Friburgo Leia MaisPedras carregadas pelas chuvas ficam próximas de casas em Teresópolis Leia MaisMoradores de Teresópolis carregam pertences que não foram levados pelas chuvas Leia MaisCachorro fica de guarda em casa atingida por enchente em Teresópolis Leia MaisPessoas esperam em fila para comprar combustível no único posto em funcionamento, em Nova Friburgo (RJ) Leia MaisEstragos causados pela chuva em Teresópolis, região serrana do Rio de Janeiro Leia MaisMulher é resgatada de área atingida por deslizamento de terra, em Teresópolis, no Rio Leia MaisFotografia mostra a única casa que não foi levada pelas águas das fortes chuvas que atingiram Vieira, na região de Teresópolis (RJ) Leia MaisVeículo é arrastado pelas águas em Vieira, nos arredores de Teresópolis (RJ) Leia MaisBombeiros e voluntários tentam resgatar vítimas de desabamento em Nova Friburgo Leia MaisVista de área afetada pelas chuvas em Nova Friburgo, Rio de Janeiro Leia MaisPousada localizada em Itaipava (RJ) foi destruída pela enxurrada de lama Leia MaisVoluntários retiram terra de prédio que desabou e soterrou moradores em Nova Friburgo (RJ) Leia MaisDilma sobrevoa áreas atingidas pelas chuvas acompanhada do governador Sérgio Cabral Leia MaisBombeiros encontram coelho vivo entre escombros de casa destruída em Teresópolis Leia MaisCasas totalmente destruídas pelas enchentes em Teresópolis, região serrana do Rio Leia MaisIgreja fica isolada e destruída em Teresópolis, após fortes chuvas que atingiram região serrana do Rio Leia MaisMoradores carregam corpo de vítima das enchentes em Teresópolis Leia MaisCasas totalmente destruídas pelas enchentes em Teresópolis, região serrana do Rio Leia MaisCasas totalmente destruídas pelas enchentes em Teresópolis, região serrana do Rio Leia MaisMoradores e membros da equipe de resgate procuram por sobreviventes das enchentes em Teresópolis, no Rio  Leia MaisMoradores e membros da equipe de resgate procuram por sobreviventes das enchentes em Teresópolis, no Rio  Leia MaisEstragos causados pelas chuvas no distrito de Vieira, em TeresópolisCrianças brincam em ginásio esportivo da cidade de Teresópolis que está sendo usado como alojamento para as famílias desabrigadas Leia MaisLixo espalhado pela cidade de Nova Friburgo, RJ, após as chuvas que afetaram a região Leia MaisMoradores e membros da equipe de resgate procuram por sobreviventes das enchentes em Teresópolis, no Rio  Leia MaisA presidente Dilma Rousseff visita áreas atingidas pelas chuvas em Nova Friburgo Leia MaisCasa do sítio Santa Cecília onde 14 pessoas que morreram estavam hospedadas, em Itaipava, distrito de Petrópolis Leia Mais

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    NÃO BASTA TER FORÇA,TEM QUE TER DETERMINAÇÃO

     

     

     

    Notícias

    ERUPÇÃO DO VULCÃO JAPONES

    02-02-2011 10:07

    Erupção de vulcão japonês quebra janelas a 8 km de distância; veja

    DA BBC BRASIL

    O vulcão Shinmoedake, no sul do Japão, voltou a entrar em erupção nesta terça-feira, com a maior explosão registrada desde que ele voltou à atividade, na semana passada.

    A erupção lançou rochas a quilômetros de distância, derrubou árvores e quebrou centenas de vidraças.

    O deslocamento de ar quebrou janelas a 8 km de distância.

    A violência da explosão levou autoridades a ampliarem a zona de segurança para um raio de 4 km ao redor do Shinmoedake.

    Os mais de mil moradores da cidade de Takaharu foram orientados a deixar suas casas e procurar abrigo em centros públicos.

    Cientistas afirmam que o nível da lava no interior da montanha de 1.421 metros está subindo, mas ainda não se sabe se será suficiente para transbordar e escorrer cratera abaixo.

    As ilhas do Japão ficam dentro do chamado Anel de Fogo do Pacífico, onde dezenas de vulcões estão em atividade. 

    Egito,ate quanto não respeitam a liberdade de expressão

    02-02-2011 09:35

     

     

    Egito e a força do povo

    02-02-2011 09:34

     MUBARAK DESISTE DE REELEIÇÃO

    Internet voltou a funcionar em cidades.

    Exército do Egito pede 'volta à vida normal'; oposição convoca atos (AP)

    musculação

    31-01-2011 14:05

    musculação1.0

    A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada da forma isométrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios. Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser usada para diferentes objetivos.

     
     

    tabela com alguns tipos de treino

    data colocação objetivo de treino
    01/2011 Hipertrofia muscular
    04.03.2007 Força muscular
    01/2011 Potência muscular
    04.03.2007 Resistência muscular
     

    o feijão ajuda a recuperação muscular

    O Feijão Ajuda a Recuperação MuscularFique com os músculos em forma para o seu próximo treino, comendo feijão depois de treinar. Segundo David Brennan, um fisiólogo do exercício, do Baylor College of Medicine, de Houston, os alimentos ricos em hidratos de carbono ajudam a acelerar a recuperação muscular quando são consumidos durante os 30 minutos depois do exercício. Esse é o momento em que os músculos absorvem perfeitamente os hidratos de carbono, e o feijão, macarrão ou cereais são perfeitos para realimentar-nos depois de treinar. Ao mesmo tempo que comemos excelentes fontes de hidratos de carbono complexos, é importante começar a beber líquidos, incluindo refrescos desportivos que contenham muitos hidratos de carbono, quase imediatamente depois de treinar.

    a fama dos flavonóides

    A Fama dos FlavonóidesAs pessoas que consomem frutas e vegetais com alto teor de antioxidantes chamados flavonóides, têm menos riscos de vir a morrer com problemas cardíacos. Um estudo com a duração de vinte e cinco anos, efectuado com 5133 pessoas, demonstrou que as mulheres que mais consumiam flavonóides teriam a metade das probabilidades de morte que as que consumiam menos, diz um artigo no British Medical Journal. Os homens que consumiam mais flavonóides teriam menos um quarto de probabilidades de virem a morrer de problemas cardíacos que aqueles que consumiam menos. As maçãs, os morangos, as cenouras, as cebolas, o tomate, a abóbora, o chá e o vinho tinto têm flavonóides.

     

     

    MINISTROS EGÍPCIOS APRESENTAM RENUNCIA

    29-01-2011 09:57

    Ministros egípcios apresentam renúncia

    Anúncio foi feito em meio a manifestações pela saída do presidente Hosni Mubarak.

    Ministros egípcios apresentam renúncia (Marco Longari/AFP)
    Preso mais um suspeito de matar prefeito (Reprodução/TV Globo)

    JANDIRA, SP

    Preso mais um suspeito de matar prefeito

    Ex-secretários tramaram crime, diz polícia.

    Ela respondeu à carta do presidente da Itália. 

    VIDEOS 29/01/11

    29-01-2011 09:54

     

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    Notícias 28-11-2010

    Notícias sobre Ciência e Tecnologia mais relevantes desta semana.

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    TVBQ Notícias - 28/11/2008

    TVBQ Notícias do dia 28/11/2008

    PREVENÇÃO CARDIO VASCULAR

    29-01-2011 09:42

    Prof. Ms. Fabiano Peres 
     
     
    ImageMuito se fala sobre os benefícios da musculação sobre o sistema cardiovascular. Trabalhos realizados por laboratórios de fisiologia do exercício, de reabilitação cardíaca, clínicas específicas, hospitais do mundo inteiro e revistas científicas internacionais continuam mostrando os reais benefícios deste tipo de atividade física principalmente para o sistema cardiovascular.
     
    Mesmo sabendo de tudo isto, muitos médicos, professores em Educação Física, fisioterapeutas e outros profissionais da área da saúde acabam “desacreditando” desses reais benefícios. Mas por que????

    A musculação sempre foi alvo de muitas críticas do tipo: não serve para nada, interrompe o processo de crescimento, deixa a mulher masculinizada, todo  praticante usa hormônios para aumentar a massa muscular, etc.... Enfim, tudo que ainda é falado por aí não passa de folclore, e sem nenhum embasamento científico.
     
    Aliás, é essa falta de embasamento científico que leva a essas falsas afirmações, além de que, os exercícios aeróbios desde há muito tempo é cultuado como a melhor atividade física para a promoção da saúde e principalmente da saúde cardiovascular mas, como nós sabemos não existe o melhor ou o pior tipo de atividade física e sim, cada tipo de atividade física melhora alguma capacidade física, ou seja, exercícios de alongamento melhora a flexibilidade do indivíduo; o treinamento aeróbio melhora a capacidade aeróbia específica, se você nada, você irá melhorar a sua capacidade aeróbia na natação, se você corre você irá melhorar a capacidade aeróbica da corrida e se você treina musculação, você irá melhorar a sua força muscular, resistência muscular aumento de massa óssea......só que a musculação melhora muito pouco a capacidade aeróbia, assim como  os exercícios aeróbios praticamente não influenciam o aumento de massa magra e a manutenção de massa óssea.
     
    Então, aqueles “profissionais” que dizem que exercícios aeróbios são os mais aconselháveis para a reabilitação cardíaca e / ou aumento da qualidade de vida, estão REDONDAMENTE enganados.
     
    Como já dissemos, atividades aeróbias melhora a capacidade aeróbia, e o resto?? FORÇA, para levantar pesos dentro de casa, nas atividades rotineiras, passear com os netos, se virar sozinho quando da ausência de parentes para ajuda-los em alguma coisa......

    Enfim, se formos dizer o que um idoso precisa fazer para manter suas funções vitais adequadas para uma vida com qualidade, podemos facilmente escrever vários livros.

    O intuito deste artigo é simplesmente mostrar os benefícios que o trabalho com pesos fazem em benefício para a saúde cardiovascular. Abaixo iremos exemplificar alguns itens:

    O CORAÇÃO COMO UMA BOMBA MUSCULAR: durante uma atividade com pesos, os batimentos por minuto são bem menores do que em uma atividade aeróbia (não estamos falando de treinamento intenso e sim, o uso da musculação para a reabilitação cardiovascular!!), ou seja o DP (duplo produto) durante uma atividade com pesos é menor, sobrecarregando menos o coração. Sobrecarregar menos o coração significa poupar trabalho mecânico para executar uma determinada função, no caso, menos batimentos cardíacos.

    RETORNO VENOSO FACILITADO:  a baixa pressão do sistema venoso cria um problema especial que é solucionado em parte por uma característica ímpar das veias. Dentro das veias existem várias válvulas finas, membranosas em forma de asas, distribuídas a pequenos intervalos dentro delas, permitindo apenas o fluxo unidirecional do sangue na direção do coração.
     
    Em virtude da baixa pressão do circuito venoso, as minúsculas contrações musculares, comprimem prontamente as veias. A compressão dos músculos sobre as veias, o relaxamento alternativos das mesmas e a ação unidirecional de suas válvulas proporcionam uma ação de “ordenha” semelhante à ação do coração (MCARDLE et al, 2003).
     
    Então, se a massa muscular torna-se mais forte mediante a realização de exercícios com pesos (musculação), isso irá facilitar e muito o retorno venoso, aumento o enchimento das cavidades cardíacas, fazendo com que em uma mesma quantidade de batimentos cardíacos, o coração irá conseguir ejetar uma quantidade maior de sangue, sobrecarregando menos o miocárdio.
     
    Teoria esta explicada por Frank e Starling dois grande fisiologistas que descreveram o mecanismo facilitação do retorno venoso pela bomba muscular onde, quanto maior a força de uma determinado grupo muscular, maior a capacidade de “ordenha” para o retorno do sangue para o coração (denominada teoria de Frank-Starling).
     
    Isso significa que, se o treinamento com pesos favorece o aumento da massa muscular e conseqüentemente o aumento de força, isto é mais um fator que comprova a eficácia deste tipo de atividade para a reabilitação cardiovascular.

    Concluindo, os exercícios com pesos, podem e devem ser aplicados para este fim específico, promovendo um aumento da qualidade de vida, pois é uma ferramenta segura provada cientificamente.

    BONS TREINOS!!!
     

    Bibliografia (entrar em contato com o autor).
     
     
    Prof. Ms. Fabiano Peres
    profabiano@hotmail.com
    Mestre em Educação Física pela UNIMEP
    Especialista em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP
    Graduado em Educação Física pela UNESP
    Membro da Sociedade Brasileira de Fisiologia do Exercício
    Professor e coordenador do curso de Educação Física da Universidade São Francisco (USF) - Bragança Paulista
    Professor do curso de Especialização em Medicina Esportiva da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP/ IOT)
    Professor do curso de Educação Física do UNIFAE – São João da Boa Vista 
     

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